Jak se vypořádat s nevěrou v partnerském vztahu?

Krok 1: Přiznejte se!

Přiznat chybu není nikdy snadné. Zvláště pokud zraňujete lidi, kteří jsou pro vás důležití. Skrývání nevěry však není řešením. Na otázku, zda se máte přiznat k neškodnému flirtu u pokladny v supermarketu, nebo jestli chcete s někým mluvit, až když se stane něco tělesného, nelze odpovědět paušálně. Položte si otázku: Skrývám informace záměrně? Pokud ano, je na čase se přiznat. Koneckonců jste porušili smlouvu a upřednostnili své vlastní potřeby před potřebami vztahu. Psycholog radí: Strhněte ze sebe masku! Své provinění vyjádřete přímo a stručně, omluvte se, ale nehledejte výmluvy. Nenechte se unášet nekonečnými pokusy o vysvětlení a přejděte k věci. Pokud bude chtít váš protějšek znát další podrobnosti, určitě se sám zeptá. Důležitá rada odborníka: I když vás vlastní přiznání rozruší, zachovejte klid. Poškozený má nyní nárok na emocionální reakce. Dejte mu prostor - v případě potřeby i fyzicky.

Krok 2: Trest je nezbytný

Svému vztahu jste hodně ublížili. A co teprve škoda, kterou jste způsobili někomu blízkému. Zloba a zášť, pocit zklamání a bolestivé otázky jsou pro vás trestem za zradu. V tomto kroku není prostor pro uvedení důvodů vašeho přestupku. Vaším úkolem je nejprve se omluvit a naslouchat. Tento proces je důležitý zejména pro zrazené. I když se v určitém okamžiku můžete cítit nespravedlivě nebo vést stále stejné rozhovory. Dr. Ofer Zur varuje před tím, aby partner prošel touto fází příliš rychle. Místo toho chce, abyste pochopili, že jste udělali chybu. Řekněte všechny požadované podrobnosti o své nevěře, ale zároveň si dejte pozor, abyste v mysli druhé osoby nevytvořili příliš explicitní představy. Pokud si nejste jisti, o čem a jak přesně mluvit, doporučuje odborník konzultaci s párovým terapeutem.

Krok 3: Náprava

Tento krok je pro budoucnost vašeho vztahu zásadní. Protože byste se nad ním měli důkladně zamyslet - a znovu ho definovat. Jaké důvody vedly k vaší nevěře? Co můžete udělat, aby se taková chyba neopakovala? A zvláště důležité pro vašeho partnera: Co musíte udělat, aby vám mohl znovu důvěřovat? Vaším úkolem v tomto kroku je napravit chybu a vytvořit společný rámec, ve kterém se oba budete cítit dobře. Vytvořte si plán. Například v případě finanční nevěry může pomoci zveřejnění všech finančních toků. Přesné informace o vašem pobytu by naopak mohly zmírnit obavy z další nevěry. Chystáte se navázat nový vztah. Podle psycholožky vám může pomoci překonat to, co se stalo, opětovné stanovení očekávání, cílů a hranic.

Krok 4: Jděte dál!

Někdy může být nevěra také východiskem z neuspokojivého vztahu. Pokud vás tyto motivy vedly ke zradě, měli byste se rozejít. Zůstávat spolu z pocitu viny nemá smysl - ani pro vás, ani pro vašeho partnera. Pokud se druhá strana rozhodne pro rozchod, měli byste to také akceptovat. I když se budete snažit jít dál společně, váš chybný krok může způsobit nenapravitelné škody. Pokud dostanete další šanci, měli byste ji využít k novému začátku. Pro psychologa jsou takzvané body zlomu ve vztahu příležitostí k novému vymezení nejen vztahu, ale i sebe sama. Protože: To, že jste udělali chybu, z vás nedělá špatného člověka. Měli byste využít příležitosti, abyste se o sobě něco dozvěděli ze svých činů. Podle doktora Ofera Zura je pouhé potlačování aféry a její otevřené neřešení rozsudkem trestu smrti pro každý zdravý vztah.